Как расслабиться

Как расслабиться смотреть последние обновления за сегодня на .

Как расслабиться за 5 минут

6073
192
3
00:08:52
12.12.2019

🤍 Напряжение, тревога, стресс. Всё это, на самом деле, механизмы самозащиты нашего мозга и тела. Если что-то идёт не так, они напрягаются, чтобы быть готовыми либо убегать, либо давать отпор. Даже немного жаль, что в повседневной жизни нам это как правило только мешает. Переключиться, отвлечься и расслабиться. Этот набор советов мы слышим довольно часто, но как это делать правильно - очень хороший вопрос.

Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону

406429
24640
598
00:07:41
16.02.2019

Плейлист "тренинг навыка стрессоустойчивости"- 🤍 Метод глубокой мышечной релаксации подходит для быстрого снятия тревожности, страха, стресса, идеален при панической атаке, подходит при всех тревожных расстройствах, потому что они сопровождаются хроническим мышечным напряжением, скованностью, которые мы не замечаем, но они поддерживают тревогу. Освоим его, вы сможете или совсем снять тревогу, или контролировать тревогу и снизить её уровень до терпимого. Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: 🤍 Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1. 🤍 2. На яндекс.кошелек 410014011220528 3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2 4. 🤍

Как расслабиться и успокоиться за 10 секунд

82993
2400
174
00:03:55
25.01.2016

В этом видео я с вами поделюсь очень популярной техникой быстрого расслабления. В любой ситуации, даже при сильном возбуждении, в моменты стресса и конфликтов нужно всего 10 секунд и вы уже испытываете расслабление и готовы решать проблемы как ни в чем не бывало. Данный метод основан на прогрессивной релаксации по Джекобсону, очень простой способ, но давно доказавший свою эффективность. Используйте при сильных страхах, панических атаках, вегето-сосудистой дистонии, при стрессе вызванном конфликтной ситуацией, да и просто, чтобы снять напряжение после сложного дня. Приятного использования. Я в ВК 🤍 Я в FB 🤍 И подписывайтесь на мой канал 🤍 Записаться на консультацию 🤍

3 ФИШКИ КАК РАССЛАБИТЬСЯ И УСПОКОИТЬСЯ

28703
917
21
00:04:37
27.11.2018

Регистрируйся на Онлайн-интенсив «Коммуникация. Манипуляция. Вербовка» ➤ 🤍 ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДПИСЧИЦ ЛЬВА ВОЖЕВАТОВА Получи бесплатно один выпуск из платной рассылки «52 оттенка удовольствия в с*ксе» и научись делать массаж чл*на за 15 минут 🤍 Бесплатный онлайн-марафон по знакомству с мужчиной «Ажиотаж среди мужчин» ➤ 🤍 Бесплатный онлайн-марафон по отношениям «Единственная желанная для своего мужчины» ➤ 🤍 Понравилось видео? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ 🤍 Подписывайся на канал, чтобы первой получать новые видео ➤ 🤍 Интересные видео: Как распознать ложь 🤍 Настоящая Ж Ирина Шейк 🤍 Женщина в любви 🤍 Техника влюбления Малышка 🤍 Привет, достойные! Я расскажу сегодня о том, как расслабиться и перестать нервничать с помощью своего же собственного тела. Много есть психологических способов расслабиться, а сегодня именно физиологические. Но прежде, регистрируйся на бесплатный онлайн-марафон, который называется «Коммуникация, манипуляция и вербовка». Там все эти фишки будут более подробные и более глубокие. Он пройдет с 4 по 6 декабря в 8 часов вечера по Москве. Все подробности внизу под этим видео по ссылке. Будет очень интересно и полезно. Ведущим будет профайлер Илья Степанов. Итак, поехали! Как успокоиться и расслабиться. Первый пункт – это сесть максимально комфортно, развалившись на мягком диване или кресле. Эту фишку мне рассказал один из моих начальников, когда я был преподом в одном из универов, а я 5 лет преподавал, и очень часто бывало, что перед лекцией или перед семинаром, перед сессией, когда я принимал студентов, я нервничал. Он мне говорил: «Лев, сядь на диванчик, он должен быть максимально мягкий, развались, широко расставь руки, ноги, размажься и тогда тело успокоится, тело даст сигнал в голову, что все в порядке, что все хорошо. Тебе станет легче. Затем встал и пошел вести». Отсюда такая же история в переговорах, кому интересно. Если ты хочешь, чтобы твой оппонент или партнер был более мягким в переговорах, посади его на очень мягкий и комфортный диван, а сама сядь на жесткий стул. Кто ходит по бизнес-центрам и бывает в кабинетах начальников, там обычно стол, жесткий стул и мягкий диван, чтобы гостю было мягко, комфортно, и чтобы он не смог сопротивляться, потому, что сидишь вот в такой позиции, развалился, на расслабоне, думать о чем-то не реально: «Да, я подпишу все документы». Следующий пункт №2 – это дыхание. Медленнее и чуть глубже начинай дышать. Пробуй! Когда ты это делаешь, у тебя даже движения становятся более медленные, походка более медленная и происходит успокоение. Моментально организм переключается. Очень интересная и полезная штука. Третья фишулька – это перед тем, как у тебя какое-то важное мероприятие, свидание, какое-то действо, просто сделай блок хороших физических упражнений. Как мужчина, я обычно отжимаюсь, подтягиваюсь. Если ты женщина, можно поприседать, отжаться от стены, пробежаться туда и обратно, то есть физиологическая серия упражнений. Нагрузка на тело снимает все это напряжение и снимает нервозность. Ты немного запыхалась, мышцы налились и тебе уже немножко спокойнее. Используй эти фишки. Подробнее о подобных интересных фишках будет внизу под видео. Вся информация там, переходи и давай к нам, в мир прокаченных, расслабленных людей! Кстати, пока не забыл, приглашаю тебя на онлайн-марафон, который называется «Коммуникация, манипуляция и вербовка» в 20.00 с 4 по 6 декабря. Будет вести его Илья Степанов – один из ведущих профайлеров страны. Я тоже поприсутствую, скорее всего. Будем говорить о коммуникации, о том, как считывать людей, как прокачать свою уверенность, как грамотно и эффективно общаться с людьми на работе, на учебе, везде. Это будет очень интересно, приходи. Чтобы попасть, переходи по ссылке и регистрируйся. Пока! #Лев_Вожеватов #Как_Найти_Достойного_Мужчину #Отношения_Мужчины_и_Женщины #КакПознакомитьсяСМужчиной #КакВыйтиЗамуж #КакПонравитьсяМужчине #ПсихологияОтношений #ХаризмаИОтношения

Как расслабиться и снять напряжение за 30 секунд? Техника "Маска идиота"

6398
296
53
00:02:54
15.04.2018

Как быстро снять напряжение и расслабиться в течении рабочего дня? _ Подписывайтесь на партнерский канал Практикующего психолога Никиты Дмитриева: 🤍 + Магазин Аффирмаций/гипнозов/проработок: 🤍 ПOДДEРЖATb Кaнaл: -Кaртa Сбeрбaнкa- 4276 3000 2502 2982 Все деньги будут направлены на развитие канала. _ Упражнение маска Идиота, позволяющее сбросить напряжение и расслабиться за 20-30 секунд в любом месте и без какой-либо подготовки. Мария Сибирякова. Тренер, коуч, психолог. Друзья, если у Вас есть вопросы, пишите в комментарии или в ВК/Директ, ссылки ниже. Личная страница ВК: 🤍 Мой Instagram: 🤍

Как Расслабиться После Стресса

2620
109
13
00:07:52
27.09.2020

Как расслабиться после стресса? Как расслабиться после работы, после тяжелого дня, после конфликтной ситуации, когда психика и тело напряжены, вы чувствуете тревожность, а ум все еще продолжает решать какие-то проблемы или все еще машет кулаками у себя в воображении? 🤍 На самом деле расслабиться психологически можно довольно я даже после значительного выброса адреналина, после сильного, продолжительного психического напряжения, если использовать правильную комбинацию трех специальных методик. Итак, тема сегодняшнего видео – стрессовое состояние и релаксация нервной системы: как расслабиться и успокоиться. Также читайте статью "Как быстро расслабиться после стресса: 3 шага" 🤍 Подписывайтесь на канал! 🤍 Другие интересные видео: Что Со Мной Не Так? (психологическая запущенность) 🤍 Как Уснуть После Стресса? (мнение психофизиолога) 🤍 «Как стереть плохие воспоминания» 🤍 «Осознанный выбор реальности» 🤍 #какрасслабиться, #здоровыйдух, #релаксация

Как расслабиться? Простая техника расслабления🧘‍♀️

27789
2192
91
00:08:34
29.08.2021

Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Как расслабиться? Простая техника расслабления, которая поможет расслабиться перед сном. Как расслабиться после работы? Как расслабиться дома? Как расслабиться за рулем? Как снять стресс после тяжелого дня? Как бороться со стрессом в жизни? _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - польза расслабленного состояния; 0:54 - где организм хранит напряжение; 1:34 - техника расслабления от Доктора Берга. Простая техника поможет вам легко расслабиться и сохранять спокойствие. Главное - регулярно выполняйте эту технику расслабления. Как расслабиться? Для многих это очень сложно. Расслабленное состояние поможет вам лучше спать и повысит вашу выносливость, если вы занимаетесь спортом. Многие спортсмены активно занимаются расслаблением и это улучшает их показатели. Умение расслабляться влияет на скорость и время реакции. Чем более вы расслаблены, тем лучше будут ваши концентрация и собранность, тем быстрее вы сможете учиться. В общем, расслаблению очень часто не уделяют должного внимания. Большинство людей похожи на огромный сгусток стресса. Здесь будет показано небольшое упражнение, которое быстро поможет вам расслабиться. Делайте его регулярно. Вопрос: где организм хранит напряжение? В спине? В груди? В голове? Мы это рассмотрим. Наверное, вы сейчас сидите и это хорошо. Мы пройдемся по всему организму и расслабим каждую его часть. Затем вы должны будете поддерживать эту расслабленность, чем бы вы не занимались (будь то вождение, работа или другие стрессовые ситуации). Здесь не идет речь о снижении продуктивности. Просто вам нужно расслабиться, пока вы работаете, и вы будете спать намного лучше. Очень важно оставаться в расслабленном состоянии. Чем больше стресса вы испытываете, тем чаще вы должны расслаблять организм, чтобы противодействовать стрессу. Главное - поддерживать расслабление. Итак, начинаем! _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 14 апреля 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #расслабление #какРасслабиться #техникаРасслабления #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Как снять стресс и научиться расслабляться после тяжелого дня?

28679
1449
118
00:12:39
15.11.2018

Ребята, если у вас много стресса, он копится и не даёт вам нормально жить, то вам сюда! Сегодня я расскажу вам несколько трюков, которые помогали мне в самые тяжелые периоды жизни :) И у меня есть сразу несколько советов для вас: - При просмотре этого видео обязательно сделайте заметки у себя в телефоне и добавьте туда те пункты, которые показались вам самыми важными и интересными, чтобы каждый раз когда вы находитесь в упадке, вам не пришлось думать как себе помочь, потому что когда сил нет, то их нет и в этот момент ничего не хочется.. Был один период в жизни (если быть честной, то не один :), когда мне было очень сложно выбраться из этого ужасного состояния, при том, что сформулировать, что именно меня беспокоило было очень сложно. Хотя это всегда самое трудное - признаться самому себе, что именно вас тревожит, согласны?.. И знаете что? Как только научитесь признаваться себе и иногда потакать своим желаниям, научитесь говорить "нет в некоторых ситуациях, половину проблем просто растворится! Но это вообще отдельная история.. - Я тут с удовольствием поделюсь с вами простыми и легкодоступными способами как быстро себе помочь, но чтобы всё-таки прислушаться к себе, заведите добрую и хорошую традицию периодически, особенно в такие моменты, выключать свой телефон. Хотя бы на пару часов. Нет НИ ОДНОЙ нерешаемой проблемы и что бы не случилось, всегда наступает завтра и все проблемы через неделю-две-три становятся незначимыми и кажется, что всё уже не так страшно, так что мы возьмем паузу, а весь мир пускай пока подождёт! Паровые маски всегда беру с лавандой - 🤍 но такие есть сейчас со скидкой - 🤍 Приложение c музыкой для медитации называется "Head space" Английскую соль брала тут - 🤍 Приятного просмотра! A.L. ♥ Я в Instagram - 🤍

Волнение | Как расслабиться | Лучшая техника | Степанова VS Садхгуру

881
28
3
00:10:01
10.04.2021

Как перестать волноваться и тревожиться ,а также способ для быстрой релаксации и расслабления от Вероники Степановой и Садхгуру в этом видео . Интересна эта тема? Тогда скорей смотри видео , подписывайся на наш канал, ставь лайки и пиши комментарии! Что внутри : 00:00 Вероника Степанова 01:00 Как перестать волноваться 01:40 Садхгуру 03:20 Что такое расслабление 05:00 Память и тревога 07:00 Причта от Садхгуру Видео носит исключительно ознакомительный и развлекательный характер .Все материалы для этого ролика взяты из открытых источников и мы не присваиваем себе авторства над фрагментами, которые использовались при монтаже . Все авторские права принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором фрагмента из выпуска и его распространение ущемляет Ваши авторские права, свяжитесь пожалуйста с нами по почте goodfishka🤍gmail.com Видео загруженное на канал создано на основе принципа добросовестного использования Садхгуру официальный канал ютуб на русском 🤍 Сайт на русском 🤍 официальный сайт 🤍 ВКонтакте: 🤍 ​Facebook на русском: 🤍 ​Инстаграм на русском: 🤍 ​Telegram: 🤍 Вероника Степанова сайт 🤍 ​Instagram 🤍 ​ВКонтакте 🤍 Youtube 🤍 #садхгуру #степанова #какрасслабиться

Как научиться отдыхать без чувства вины Не умею отдыхать Как расслабиться и успокоиться

4734
437
47
00:02:36
05.06.2021

Психолог-консультант. Чтобы записаться ко мне на консультацию пишите в личку в контакте или на электронную почту. Я в контакте 🤍 Инстаграм 🤍 Друзья, если вам помогло это видео, то буду очень признателен за материальную поддержку канала Карта сбербанка 4274 3200 4849 8730 Пейпал lisss2001🤍gmail.com Все мои ролики имеют лишь познавательный характер. Я вполне допускаю, что могу ошибаться в подавляющем большинстве вещей, поэтому относитесь к моим видео исключительно как к мнению стороннего человека, нисколько не претендующего на абсолютную истину. Для возрастной аудитории 18+ Почта lisss2001🤍gmail.com Моя группа 🤍

Садгуру - Напряженность и расслабленность

337215
7000
118
00:05:12
05.12.2016

🤍 Выразить благодарность 🤍 Напряженность и расслабленность, по мнению Садгуру, являются наиболее важными качествами для всех, кто хочет стать восприимчивым. Тем не менее, большинство людей путают собранность с напряжением, а расслабление с вялостью. 0:36 - Корни восприимчивости 3:18 - Притча про миссионера Озвучка 🤍 🤍 Перевод 🤍 Оригинал видео 🤍 Помощь каналу 🤍

КАК РАССЛАБИТЬСЯ В ПОСТЕЛИ ? 18+

23540
394
24
00:19:12
12.03.2020

🎁 Бесплатный онлайн-курс "PRO сексуальность" 👉Принять участие бесплатно: 🤍 - ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ 🤍 Почему ты не можешь расслабиться в постели? С этой проблемой очень часто сталкиваются мои клиентки. В этом видео я готова поделиться с тобой основными проблемами, которые мешают тебе расслабиться в постели: ❗ Гиперконтроль и перфекционизм ❗ Нелюбовь к себе ❗ Чувство стресса ❗ Незнание своего тела ❗ Сексуальные травмы ❗ Плохая любовница ❗ Программы родителей Ответы на эти вопросы и рекомендации, ты найдёшь в этом видео. Приятного просмотра 😉 Подписывайтесь на мой instagram! 🤍

Это видео поможет Вам расслабиться!

47410
897
213
00:10:08
06.01.2018

Невероятно расслабляющее видео! Приветствую Вас на канале iKnow Channel и сегодня я Вам покажу крутую оптическую иллюзию, которая поможет Вам определенное время испытывать расслабляющий эффект. А у некоторых людей эта иллюзия так и вовсе может вызвать зрительные галлюцинации. Итак, для пущего эффекта откройте это видео в полноэкранном режиме и по возможности включите максимальное качество видео 4K 60FPS. Напишите в комментариях, какой эффект вызвала эта иллюзия именно у Вас. #Оптические_иллюзии #Иллюзия #Иллюзии #Галлюцинации #Зрительные_галлюцинации #Легче_воздуха #Фракталы Паблик "Фабрика Эмоций" — 🤍 Мы в Telegram — 🤍 iKnow Channel — 🤍 Подписывайтесь на канал! Музыка: Jo Cohen & Sех Whales - We Are [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Video Link: 🤍 Valence — Infinite [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Video Link: 🤍 Источник видео (Creative Commons – Attribution): Маths Тоwn 11 Dіmеnsіоns - МаndеІbrоt Frасtаl Zооm (4k 60fps) 🤍

эмоциональное и физическое напряжение тела невротика, как расслабиться

4617
126
16
00:04:50
16.05.2017

#когнитивнаякарта #амбиции #успех #цели #психологЛевченко #адреналин #кортизол #гипоталамус #таламус Наверняка, каждый из вас замечал, что мимика у одних людей подвижна, активна, на лице часто сияет улыбка, а если человек грустит, то об этом понятно без слов: уголки глаз опущены, четко проступают носогубные складки, подбородок подрагивает. У других же лицо – словно неподвижная маска, не выражает абсолютно никаких эмоций. Это объясняется отсутствием или наличием мышечных зажимов и блоков, образующих своеобразный «панцирь». И речь здесь идет не только о мимике, но и о посадке головы, положении диафрагмы, походке, осанке. Если не научиться снятию мышечных зажимов, можно превратиться в невротика с психической ригидностью....

Как расслабиться [Шпильки | Женский журнал]

66385
2992
82
00:03:19
20.10.2017

Переживания и волнения со знаком минус не только выводят нас из состояния душевного равновесия, но и негативно сказываются на нашей внешности. От стресса страдают волосы, кожа, ногти и фигура. Что именно происходит с нашей внешностью при эмоциональных потрясениях и как научиться быстро успокаиваться? Смотрите далее в нашем ролике. Подпишись на канал - 🤍 Шпильки | Женский журнал - бьюти лайфхаки, советы по макияжу и уходу за собой! ВКонтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍

Как успокоиться и снять стресс за 3 минуты

162069
5587
477
00:03:03
14.09.2020

Простой способ, который помогает быстро успокоиться, расслабиться и снять нервное напряжение. Выполняя упражнение, можно за 3 минуты избавиться от стресса или страха, успокоить себя, когда плачешь или перед экзаменом, восстановить нервную систему. Эта практика помогает при нервных расстройствах и является профилактикой многих болезней нервной системы. Еще несколько упражнений, которые помогают избавиться от стресса 🤍 ✳ Успокаивающая смесь трав Nature's Way "Ex-Stress Calming Herbal Formula" - 🤍 🟢 Состав: Мелисса (лист), буквица лекарственная (стебель, лист, цветок), воронец кистевидный (корень), хмель (цветок), валериана (корень), кайенский перец (плод). 🟢 Показания к применению: стресс, тревога, страх, апатия, раздражительность, бессонница, постоянная усталость, снижение работоспособности, ухудшение памяти и мыслительных процессов. #стресс #какуспокоитьнервы #какснятьстресс - Давайте дружить: ℹ️ BLOG: 🤍 ℹ️ INSTAGRAM: 🤍 ℹ️ MY CHANNEL: 🤍 - 📩 Contact: info🤍beautiful-illusion.ru

Как расслабиться после тяжелого дня? | Психология

2892
93
13
00:03:26
02.11.2017

В условиях интенсивной городской жизни усталость, к сожалению, имеет свойство накапливаться. Вот несколько простых и доступных способов, предотвращающих синдром хронической усталости. Также смотри видео "Рецепт расслабляющего и успокаивающего травяного чая" - 🤍 Лучшей благодарностью будет Ваша подписка на мой канал: 🤍 Партнерская программа YouTube 🤍 Фейсбук: 🤍 instagram: evgen_moseev ВКонтакте: 🤍 Skype: fmb2mail

КАК РАССЛАБИТЬСЯ ЗА 5 МИНУТ | Простая техника релаксации

148
16
0
00:04:16
03.03.2022

КАК РАССЛАБИТЬСЯ ЗА 5 МИНУТ | Простая техника релаксации 🤍 Тревога и стресс нужны нам для того, чтобы защищаться от опасности. Мозг оценивает окружающую ситуацию. Если что-то угрожает нашей безопасности, он переводит тело в боевой режим, чтобы драться и убегать. Но большинство стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся каждый день, не убивает нас. Может быть, мы ругаемся с коллегами, готовимся к экзамену или собираемся на первое свидание. В таких условиях реакции тела только мешают, мы нервничаем и не можем сосредоточиться на работе, запомнить информацию или заняться творчеством. #релаксация #расслабиться #техника

НЕ МОГУ РАССЛАБИТЬСЯ В ПОСТЕЛИ: ЧТО ДЕЛАТЬ? [Secrets Center]

4784
168
7
00:06:36
08.01.2021

➨Запишись на бесплатный тренинг/вебинар для женщин "Идеальная любовница": ➨ 🤍 Запишись на бесплатный тренинг/вебинар для мужчин "Идеальный любовник": ➨ 🤍 Бесплатный тренинг/вебинар по секс-игрушкам: 🤍 Наши другие бесплатные тренинги: Москва 🤍 Питер 🤍 Живой тренинг "Оральное обольщение" ➨ в Москве 🤍 ➨ в Санкт-Петербурге 🤍 Онлайн-видеокурс "Оральное обольщение" ➨ 🤍 Онлайн-видеокурс "Сексуальное мастерство мужчин" ➨ 🤍 Введи промокод YOUTUBE на сайте, чтобы получить скидку на любой тренинг или видеотренинг 50%. В данном видео сексолог центра Secrets Ульяна рассказывает, почему женщина не может расслабиться в постели и что сделать, чтобы раскрепоститься и получить удовольствие. Приятного просмотра! #SecretsCenter Чтобы узнать о нас подробнее, переходите по ссылке ➨ 🤍 прямо сейчас. У нас действительно большой выбор различных тренингов! Информация о центре и запись на тренинги: +7 (499) 322-11-70 и +7 (812) 509-62-20 Есть вопросы? Напиши нам в whatsapp 🤍 ➊ Подписывайтесь на канал ➨ 🤍 ➋ Поделитесь этим роликом, со своими друзьями в соц. сетях. Им тоже будет интересно узнать подробнее о сексуальном образовании! ➌ Ваши вопросы задавайте в комментариях * В наших соц. сетях Вы найдёте много полезной информации по сексуальному образованию: ☑ ВКонтакте 🤍 ☑ Инстаграм: 🤍 ☑ Фейсбук: 🤍 Тренинги в Санкт-Петербурге: 🤍 Тренинги в Москве: 🤍

Как расслабиться морально

648
36
1
00:02:53
10.10.2021

►Получите в подарок мою книгу "Почему ваши желания не исполняются" в МР3 и PDF форматах 🤍 ►Марафон Рерайтер Жизни 🤍 ►Мой Instagram 🤍 = #ермилова #сила разума #осознанность

Релакс-йога: расслабление тела и ума [Workout | Будь в форме]

726460
27949
825
00:16:35
04.10.2018

Эмоциональное и информационное напряжение стали частью жизни современного человека. Работа, учеба, рутинные заботы и новые задачи не дают расслабиться ни на минуту! Комплекс "Релакс-йога: расслабление тела и ума" поможет восстановить энергетический баланс после сложного дня! Уже через 15 минут вы почувствуете легкость и полное расслабление. Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: 🤍 Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Инстаграм TOPCLUB: 🤍 Инстаграм TOPSTRETCHING: 🤍 Инстаграм Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Workout by TOPSTRETCHING

Как наконец расслабиться и начать жить / Контролирующие люди / Контрол фрик

286255
12734
1610
00:26:54
04.04.2022

Телеграмм 🤍 Сайт Вероники Степановой с полезными книгами и видео-уроками 🤍 Инстаграм 🤍 Ваша реклама в моих социальных сетях❣️ Пишите на 📩 crem318🤍gmail.com #психотерапия #психолог #контролер

Сознательно расслабиться

19915
1017
42
00:20:45
15.05.2021

Сознательно расслабиться, почему мы не можем расслабиться, как расслабить психику, расслабление тела, расслабление дыханием, как расслабить дыхание, осознанное дыхание, осознанный вдох, расслабление тела и ума, методы расслабления тела, как снять напряжение мышц, сознательное расслабление, правильное дыхание, техника релаксации, практики расслабления, как расслабиться, как успокоиться, осознанность, дыхание, успокоение, релаксация, расслабление. Канал «Действительно важное» Великолепный диктор: Nіkоshо С любовью к Вам и во благо ❤

Как расслабиться перед камерой? Как выглядеть уверенно?

160
12
8
00:09:46
26.11.2018

Да, я пока далека от профессионализма в этом вопросе. Но я отвечаю на все вопросы, которые мне задают. Поэтому я расскажу о том, как чувствовать себя увереннее и естественнее перед камерой все, что знаю. Кое-что из моих советов позаимствовано у артистов и актеров, кое-что - из книг, но в основном - мой опыт, и, конечно же, психология. Ведь она, родная, играет ключевую роль в том, что касается уверенности. Не важно, где вам нужно выглядеть и ощущать себя хорошо - ваша психика должна заниматься этим вопросом. Так что смотрите мое видео и обогащайте свои познания о том, как ощутить себя уверенно. Связаться со мной: 🤍 Больше психологических техник вы найдете здесь: 🤍 Я ВКонтакте: 🤍 Яндекс Дзен: 🤍 Я на RuTube: 🤍

Почему не получается расслабиться во время секса?

6067
58
1
00:08:17
28.08.2017

► Скачай книгу «Секс. Практический опыт (для женщин)» - 🤍 ► Узнай, как научиться понимать мужчину и создать с ним страстные и гармоничные отношения! - 🤍 ► Пройди Академию Секса Алекса Мэя для женщин - 🤍 ► Программа «7 навыков лучших любовниц мира» - 🤍 В этом видео Алекс Мэй расскажет, почему женщины не могут расслабиться во время секса. ► Наш Инстаграмм - 🤍 ► Группа ВК для Женщин - 🤍 ► Группа ВК для Мужчин - 🤍 Данная проблема является одной из самых важных в интимных отношениях. Ведь если женщина не расслабляется, она в априори не может получить удовольствие, как бы мужчина при этом не старался. Этот феномен можно назвать как "феномен съемок". Будто на женщину наводят объектив и она начинает думать, как она выглядит, а красиво ли смотрится поза и и т.д. Именно это мешает ей расслабляться и получать удовольствие от интима. Что нужно сделать в таком случае, узнаешь от Алекса Мэя. ► Подпишись на Женский канал - 🤍 ► Подпишись на Мужской канал - 🤍

Как расслабиться за 15 минут. Базовый комплекс для переключения. Делаем вместе

21197
1323
128
00:21:17
11.12.2021

Комплекс из двух дыхательных упражнений быстро приведет в порядок мысли и чувства. А еще нервную систему, пульс и давление. Снимет ощущение тяжести, дискомфорта в груди. ВЫПОЛНЯТЬ - "по потребности", чтобы придти в себя - или регулярно, чтобы обрасти эмоциональную устойчивость и стабильность Подробнее технику диафрагмального дыхания я даю в этом ролике 🤍 Про пользу диафрагмального дыхания - "кардиодыхания" смотрите здесь 🤍 Я составляю индивидуальные комплексы дыхательных упражнений, и восстановительные программы нагрузка+дыхание. Запись на консультацию или составление программы - через сайт 🤍 Контакты: Яндекс дзен 🤍 Телеграм канал 🤍 🤍 Почта mch.cardiodoc🤍gmail.com Whatsapp/Telegram +7(925)9301714 Сайт 🤍 Запись на прием в клинику +7(985)5551856 По вопросам консультаций Whatsapp +7(925)9301714

КАК ПРАВИЛЬНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ: Как на самом деле расслабиться? Как снять стресс?

3195
126
5
00:05:39
04.12.2019

✅Как избавиться от усталости и добавить драйва в жизнь и бизнес: ✅ 🤍 Все мы стремимся расслабиться после стресса или насыщенного трудового дня. В этом видео вы узнаете как эффективно и правильно расслабляться тогда, когда этого требует организм или обстоятельства. Какие мысли не дают вам увеличить доходы минимум в 2 раза? Насколько правильно вы воспитываете своих детей? Узнайте это с помощью бесплатных тестов: «Какие ошибки мышления мешают вам зарабатывать намного больше» 🤍 «Что мешает вашему ребёнку стать лидером» 🤍 Изменяя мышление, вы переписываете сценарий своей жизни. А я подскажу вам, как сделать это наиболее быстро и безопасно. Я — Ольга Юрковская, психолог, писатель, бизнес-консультант со степенью MBA и... мама трех подростков :). Управляю бизнесом с оборотом $1 млн в год, обучая тысячи клиентов денежному мышлению, личной эффективности и маркетингу. Вот мои самые востребованные курсы-2019: «Продвинутый курс денежного мышления» помогает избавиться от ограничивающих убеждений, учит быстро принимать выгодные решения, получать намного больше денег и извлекать прибыль из любой ситуации 🤍 «Продвинутый курс уверенности и личной силы» делает вас неуязвимыми к чужой агрессии и манипуляциям, избавляет от синдрома самозванца и помогает сохранять «холодную» голову в самых неожиданных ситуациях 🤍 Помимо этих курсов у меня есть более 70 других, которые уже прошли десятки тысяч учеников: по психологии эффективной жизни 🤍 по ведению онлайн-бизнеса 🤍 А еще вы найдете сотни полезных материалов и тестов на моем сайте stressa.net. Зарегистрируйтесь, и в личном кабинете вам будут доступны десятки бесплатных курсов, в том числе по денежному мышлению 🤍 Ну и, конечно же, какая Юрковская без подарков :)! Забирайте прямо сейчас электронную книгу «Хотите похудеть? Заставьте себя съесть торт!» вот здесь: 🤍 * ДОБАВЛЯЙТЕ МЕНЯ В СОЦСЕТЯХ! Я в Facebook: 🤍 Я в Vkontakte 🤍 Я в Instagram 🤍 * ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! 🤍 и каждую неделю получайте небанальные и реально эффективные советы. Поделитесь роликом в соцсетях!

Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]

2372471
46187
1036
00:14:51
30.09.2018

Скачать медитацию в высоком качестве для прослушивания офлайн и без рекламы, а также музыку без голоса вы можете по ссылке: 🤍 Звуковая гид-медитация глубокого расслабления Шавасана (Shavasana) Рекомендуется в качестве быстрого и эффективного средства для снятия стресса, мышечного и психического напряжения, медитации перед сном, а также для финальной релаксации после занятий спортом, фитнесом и йогой. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих. Рекомендуется прослушивание в наушниках на комфортном уровне звука. ПОДРОБНЕЕ: "Шавасана" или поза мёртвого человека. Шавасану можно практиковать: - перед сном как медитацию для расслабления всей нервной системы. - после рабочего дня, чтобы перезагрузиться и наполниться энергией. - когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность. - в завершении занятия йогой. Если пропустить Шавасану, мышцы не сбросят напряжение, которое возникает во время практики асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц - когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния. 85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в Шавасане. Бонусы Шавасаны: - снимает усталость и расслабляет тело и нервную систему. - заряжает энергией. - успокаивает ум. - развивает осознанность. Перед выполнением медитации Шавасана: - проветрите помещение; - под голову можно положить тонкую подушку; - накройтесь пледом, если в помещении прохладно; - убедитесь, что 15 минут вас никто не будет отвлекать; - поставьте телефон на авиарежим; - сохраняйте тотальную неподвижность тела в течение всей практики; - во время Шавасаны не засыпайте, это состояние как во сне, между сном и бодрствованием; - оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосом гида. Голос: Марина Лихачева Instagram: Marina_yoga_flow Музыка и саунд дизайн: Aleceo (Alexey Budnikov) Cпециально для Shambala Channel Фото: Александр Грабчилев 🤍

ПРО РЕВНОСТЬ, КАК РАССЛАБИТЬСЯ В СЕКСЕ, ЦЕЛЛЮЛИТ И ВОЛОСЫ НА ТЕЛЕ/GIRL TALK

42458
2749
43
00:13:07
24.08.2020

Привет! 😋🍯✨ буду ждать новые вопросики в комментариях 👻 приятного просмотра! #ЛизаСэз #Q&A #ОтветыНаВопросы н а й т и м е н я : instagram: 🤍 🤍 Канал в Телеграм: 🤍 Вконтакте: 🤍 FAQs: город - Москва (родилась в Петербурге) рост - 169 см день рождения - 3 сентября 01 монтаж - Final Cut Proкамера - Canon 200D объектив Canon EF 28mm f/1.8 USMкамера для влогов - Canon g7x mark ii xx, Лиза

Как расслабляться без алкоголя

1668
184
7
00:05:40
24.05.2021

Сайт Алексея Юрова 🤍

Просто перестать думать

8228
508
21
00:37:58
23.05.2022

Просто перестать думать, научиться жить без мыслей, как ни о чем не думать, как перестать думать, можно ли ни о чем не думать, как не думать, как отпустить ситуацию, как не волноваться, как не переживать, как не беспокоиться, как успокоиться, как стать спокойным человеком, как научится жить без мыслей, как научиться не думать, как избавиться от мыслей, как перестать думать, как жить без мыслей, как расслабиться, как жить сегодняшним днем, что сделать чтобы не думать, как избавиться от иллюзий, научиться не думать, ни о чем не думать, отпустить иллюзии, как стать спокойным, жить здесь и сейчас, внутреннее спокойствие, внутренний наблюдатель, состояние наблюдателя, чистое восприятие, внутренний покой, здесь и сейчас, как отпустить, как жить без, мысли мешают, без раздумий, не думайте, без мыслей, не думать, расслабление, спокойствие, успокоиться, безмыслие, отпустить, сознание, мышление, иллюзии, мысли, ум. Канал «Действительно важное» Великолепный диктор: Nіkоshо С любовью к Вам и во благо ❤

Асмр Визуалочки, "Как расслабиться за 10 минут"

159702
4032
400
00:10:22
18.07.2018

Здравствуйте Друзья ! Данное видео АСМР на русском рекомендуется для расслабления и успокоения , а так же как средство от бессонницы , и для тех кто хочет быстро уснуть ! Сегодня буду визуальные триггеры, взмахи руками, чистка ауры, тыканье пальцами в камеру, будут присутствовать звуки рук ,тихий невнятный, близкий неразборчивый шепот , звуки рта , шуршание одеждой, finger fluttering, ну и конечно же шепот с ушка на ушко! Приятного просмотра !

Как уснуть, когда не хочешь спать. Как расслабиться и успокоиться. Релаксация и медитация

19385
611
113
00:15:40
17.06.2019

🤍 Как РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМ и ЛЕГКО ВСТАВАТЬ? Как РАНО УСНУТЬ? Почему ТАК СЛОЖНО ВСТАТЬ РАНО УТРОМ? 💤 🤍 9 способов ПОВЫСИТЬ свою САМООЦЕНКУ! Как быть уверенным в себе? Здоровая самооценка раз и НАВСЕГДА! 🤍 КАК ИЗМЕНИТЬСЯ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ? Как изменить себя и свою жизнь к лучшему? Чёткий план! Данное видео является релаксирующим, помогает расслабиться и уснуть. Как быстро заснуть если не спится и как выспаться, если нужно рано вставать? А ещё при всём этом если не хочешь спать и ни в какую не спится. Как быстро уснуть за 5 минут или 3 минуты? В любом случае, да хоть через 10 минут; да так, чтобы быстро, хотя бы в течении от 5 минут до 15 минут чтобы уснуть, главное чтобы не через час и не через три часа! Для того чтобы уснуть как быстро до утра, а то и может быть даже заснуть днем, нужно всего навсего, подумаете Вы, и скажите: не могу уснуть, может нужно что выпить? Нет! Ни в коем случае! Быстро заснуть ночью без снотворного и что делать если не можешь уснуть, а также: почему я не могу уснуть - Этими вопросами задается каждый, кто когда либо страдал бессонницей. если не можешь спать, тогда это видео специально для тебя! Что делать если бессонница и каковы её симптомы и последствия, они могут быть самые разные! Вплоть от безопасных до опасных! Чтобы бессонница ушла, нужно всего навсего побороть бессонницу и постараться расслабиться не прибегая к снотворным. А в этом Вам поможет данное видео! Народными методами быстро уснуть, конечно эффективнее, нежели чем с помощью каких - то таблеток. Но в этом видео абсолютно новая информация! Посмотрите и узнайте, как легко и просто уснуть! Практикуйте медитации и йоги для достижения полного эффекта! Также Вам может помочь музыка для восстановления сил и глубокого сна! Вы будете видеть яркие сны и высыпаться, спать глубоким сном! 🤍 - Песня про Депрессию, чтобы из неё выйти. Не всё ещё потеряно! Красивый клип. Как перестать грустить Что делать, чтобы меньше уставать? Как не уставать и при этом работать Как успевать делать много дел 🤍 Как побороть усталость? 5 способов, которые Вам помогут справиться с усталостью и ленью 🤍 Как заставить себя что-то сделать, если лень и ничего не хочется делать, а надо работать? Апатия 🤍 Как находиться в моменте “Здесь и Сейчас” и почему это важно? 🤍 ЛУЧШЕЕ ВИДЕО О ЖИЗНИ! За что любить жизнь? Для чего жить? Как захотеть жить? Красота природы! 🤍 🤍 asmr best (no talking) 🤍 best asmr 🤍 асмр звуки, асмр музыка 🤍 #хочуспать #сон #бессонница #отдых #стресс #депрессия #недосып #релаксация #релакс #медитация #спокойствие #расслабиться #заснуть #какуснуть #спать Подписывайтесь на канал и ставьте Лайки! 👍🏻 🖤💜💚💙💛💗💖 Можете перевести мне абсолютно любую сумму, если Вам интересно, чтобы я чаще выпускала видео, а также чтобы канал развивался, для этого мне нужно более качественное оборудование для съёмки видео, поэтому, по возможности, поддержите пожалуйста меня материально здесь: 🤍 🤍 🤍 🤍 💰 Любая сумма важна! Даже если один человек поддержит, я буду стараться сделать видео как можно скорее! И Спасибо Огромное Всем тем, кто уже внёс Добровольное Пожертвование! Пишите в комментариях, на какие темы Вы бы хотели смотреть видео в моём исполнении! Полезно и интересно: Мотивация, Успех, Саморазвитие, Рекомендации! Подпишитесь на новые видео! 🤍 Группа вконтакте 🤍 Также подписывайтесь на канал "Nетривиальные Rешения" - 🤍 АСМР канал: 🤍 Любителям моего голоса посвящается: 🤍

Шавасана | Релаксационные техники йоги | Как расслабиться и успокоиться | ЙогаБанда

599
21
4
00:11:33
05.12.2020

В йоге есть несколько простых и эффективных релаксационных техник, не требующих предварительной подготовки, таких как «шавасана» и «йога нидра». Слово «шава», переводится как «труп». Возможно такое название связано с тем, что в шавасане мы лежим неподвижно, подобно трупу, а возможно причина в другом. Ведь для того, чтобы добиться действительно глубокой релаксации, необходимо не просто расслабить мышцы. Нужно полностью убрать из тела элемент контроля, стать мягким, как труп… Но как это сделать, если ум привык постоянно поддерживать внутренний контроль? Для этого необходима определенная концентрация внимания. В этом может помочь антисресс техника, именуемая «йога нидра» или «йогический сон». Это по сути своей медитация, но с её помощью можно решить и достаточно жизненные проблемы. Нидра помогает создать очень хорошее расслабление, отвечая на вопрос как успокоится, когда не получается, она даже может помочь уснуть тем, кого замучила бессонница. Основное отличие нидры от шавасаны в том, что в ней голос преподавателя направляет начинающего практика, озвучивая что необходимо делать, каким образом работать с вниманием. Это своего рода медитация для начинающих, обучающая осознанию внутренней тишины. Если вы попробовали, но тишины не ощутили, не переживайте! Главное – это релаксация, позволяющая вам создать небольшую паузу в круговерти жизни. Постепенно эта пауза станет привычной, и ваша шавасана заиграет новыми красками... Наши занятия: 🤍 💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook: 🤍 Курс преподавателей йоги: 🤍 Инстаграм: 🧘🏻‍♀️🤍 🧘🏻‍♂️🤍 Facebook: 🧘🏻‍♂️🤍 🧘🏻‍♀️🤍 С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер

СТРЕСС: Как расслабиться? Советы психолога - Виктории Любаревич Торховой.

8003
349
29
00:06:37
11.06.2020

Не так страшен стресс, как его малюют. А точнее, стресс нас не убивает, если мы умеем с ним справляться. Это означает иметь в личном арсенале способы, чтобы его "переварить" и компенсировать его последствия. Предлагаю один из действенных методов - телесное расслабление, которое успокаивает психику. Особенно хорошо его применять при стрессе во время выступления, собеседования, при попытке заснуть после напряженного дня. Подписывайтесь на мой видеоблог "Психология простым языком" Мой Instagram: 🤍 Узнать больше обо мне: 🤍

Как расслабиться и ЗАСНУТЬ БЫСТРО/ Не спится? Упражнения для расслабления | Средства от бессонницы

113
8
3
00:03:45
31.01.2022

Как расслабиться, если не спится? Каждый из нас знаком с состоянием, когда трудно заснуть. Кажется, что уже вот-вот: и устал, и чай из пустырника выпил, и лаванды понюхал. А не помогает. Предложим вам парочку способов, как заснуть быстро. Показываем два уникальных упражнения для расслабления, для хорошего, глубокого, полноценного сна. В качестве средства от бессонницы выступит кусочек мягкой ткани. Как? Смотрите в видео! Также покажем дыхательное упражнение для сна. ► Кстати, вы можете поддержать наш проект на Patreon по ссылке: 🤍 ! Благодарим за помощь в съёмке этого видео: ▪️ Инициативу “STOP-STRESS” – Через когнитивное здоровье к активному долголетию 🤍 ▪️ Салон "Хорошего сна Sonit" – 🤍 — — — “Расслабляемся” – блог на канале "На все 100!" с полезными советами и упражнениями. Темы: как избавиться от стресса, успокоиться, привести в равновесие нервную систему в домашних условиях. Канал "На все 100!" – это проект "Доброго канала", площадки, которая объединяет независимых авторов и их помощников, ценящих честную журналистику и желающих внести свой вклад в будущее нашей страны. Подписывайтесь на нас на нашем сайте, в социальных сетях и в Telegram: ► 🤍 ► 🤍 ► 🤍 ► 🤍 ► 🤍 Как расслабиться и ЗАСНУТЬ БЫСТРО/ Не спится? Упражнения для расслабления | Средства от бессонницы | Расслабляемся — На все 100! Добры канал #ДобрыКанал #НаВсе100! #ИринаЖиваева #ОтдыхаемПравильно #отдыхаемправильно #расслабляемся #бессонница #сон #какуснуть #какзаснуть

Как расслабиться и успокоиться, когда в голове много мыслей?

19434
1280
51
00:07:12
11.10.2018

Социальные сети Юры: Группа в вк - 🤍 Телеграмм канал - 🤍 Инстаграм - 🤍 Юра РА - основатель ресторанов живой кухни RA Family, инвестор и владелец других успешных бизнесов. Он самостоятельно изучил 8 языков и продолжает изучать новые по своей методике, поёт, танцует сальсу, бачату, пишет картины в стиле энерджи арт, занимается спортом, различными практиками, увлекается литературой и даже пишет стихи. Юра понимает всю мощь такого аспекта жизни, как Саморазвитие и очень хочет делиться своим опытом и знаниями с окружающими людьми) Именно поэтому он запустил свой Ютуб канал Расскажите своим знакомым об этом человеке, в нем сокрыта объемная картина мира и понимание происходящего! Думаю и вам его мысли покажутся близкими, ведь они есть изначально в каждом из нас... Благодарю за просмотр!) По вопросам сотрудничества писать - familyyoura🤍gmail.com

Как расслабиться перед сном?

6640
47
2
00:02:09
25.02.2019

Друзья! А хорошо ли вы спите? Соблюдаете ли режим? Сегодня расскажем вам о том, как расслабиться перед сном, чтобы улучшить его качество и чувствовать себя отдохнувшим утром. А также поговорим со специалистом о том, что важно для эффективного сна и какие аппараты помогут расслабиться. 🤍beurer-belarus.by 🤍centrsna.by #сон #здоровье #массаж

Как РАССЛАБИТЬСЯ и УСПОКОИТЬСЯ за 10 МИНУТ. ТРИ ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИКИ

2128
84
25
00:05:10
10.08.2019

Как РАССЛАБИТЬСЯ и УСПОКОИТЬСЯ за 10 МИНУТ. ТРИ ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИКИ Присоединяйтесь к группе в Facebook «Рецепты здоровья, красоты и стройности». Здесь Вы найдете полезные рецепты, советы по уходу за собой, здоровом образе жизни, спорте и красоте 🤍

Назад
Что ищут прямо сейчас на
как расслабиться новинки мелодрамы геннадий головкин сауль альварес как проследить за девушкой новинки косметики SASHO rs3 weapon perks guide новинки кино Yui Komori абадон вера брежнева и ольга бузова Юпитер в Водолее у мужчины манапо fear mp4 новинки Александра Асейкина liveme украина Crown chakra music новая серия вот и истинное лицо