Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Тренировка пресса смотреть последние обновления за сегодня на .
Всем привет. Это убийственная тренирова для вашего пресса, которая выполняется в течение 10 минут и в ней нет отдыха, чтобы максимально и эффективно проработать наш живот. Выполнять необходимо каждое упражнение в течение 30 секунд. Так как в тренировке нет отдыха не спешите выполнять упражнения, выберите однотипный комфортный темп, чтобы вы смогли дойти до конца тренировки! Обязательно следите за дыхание во время выполнения упражнений, не прогибайтесь в области поясницы и если чувствуете боль или дискомфорт, то следует прекратить выполнение упражнения. Также помните, что главным на пути к кубикам на животе является ваше правильное и сбаларсированное питание, расчет ккал за сутки и постоянная активность и здоровый образ жизни. Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - 🤍 ● ТикТок 🤍 ● Яндекс Дзен 🤍 ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss🤍mail.ru Другие видео: ▶️Тренировка ПРЕССА От 1 до 100 Уровня (Какой Твой !?) 🤍 ▶️ УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА. 7 УПРАЖНЕНИЙ ( ДЛЯ ДОМА ) 🤍 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍 #Накачатьпресс #Тренировкадома #дикийлосьпресс #убратьживот #abworkout #losefat #athomeworkoutabs #fitness #10minutes
Комплект на мне от 🤍 Лосины (S) - 🤍 Топ (M) - 🤍 ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ! Выбор эффективных упражнений на пресс это основа тренировки в домашних условиях. В конечном итоге, чтобы накачать кубики, достаточно лишь коврика, тренировка пресса не требует тренажеров или дополнительных весов. Обычно считается, что скручивания — это лучшее упражнение для пресса. При правильном выполнении в работу включаются все отделы брюшной мускулатуры, а основная нагрузка приходится на прямую мышцу живота, ответственную за формирование кубиков, но не только скручивания помогут добиться отличных результатов. В этом видео я покажу не менее эффективные упражнения для пресса. Просто включай и начинай двигаться к цели: плоскому, рельефному, худому животику. Напомню, если тебя интересует вопрос похудения и основной проблемной зоной выступает живот, то обязательно присмотрись у моим видео о правильном питании, так как пресс не будет виден под толстым слоем жира. - ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Почему 90% людей не могут накачать тот пресс, о котором мечтают? Если наконец понять эти законы то, поверьте, всё станет возможным. Начнем с анатомии и биомеханики пресса, логически подойдем к тому, что всё, что делали до этого - было в большей степени зря. Не гонитесь за количеством и модными программами, думайте о качестве и здоровье. bmchn.com Академия | 🤍 Бренд одежды | 🤍 Telegram | 🤍 Instagram | 🤍 VK | 🤍 Автор: Instagram | 🤍 Telegram | 🤍 🤍bmchn
Как Накачать Супер-Пресс За 7 Минут в день. #пресс #тренировка #игорьвойтенко Принимай вызов 30 дней пресса в 2020 году! #пресс2020 Следи за техникой выполнения! Выход всегда приходиться на фазу сокращения пресса. Подписывайся на мой телеграмм где я буду вести отчеты по моему вызову #пресс2020: 🤍 или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко» Мой Инстаграм: 🤍 Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: 🤍 Музыка: WiDE AWAKE - Something More [NCS Release] 🤍 Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth) [NCS Release] 🤍 Beatcore & Ashley Apollodor - Burning Bridges [NCS Release] 🤍
ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК? Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 с Доступом на 365 Дней Уже В Доступе На Сайте! Подробнее в Видео - 🤍 Приобрести Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 Можно По Ссылке: САЙТ - 🤍 BOOSTY - 🤍 Пробная Тренировка Челленджа 🤍 Маша в инстаграм - 🤍masha_light_ifbb 🤍 #Челлендж #22x22 #АдскаяТренировка TELEGRAM КАНАЛ с Актуальной Информацией 🤍 ОПЛАТЫ МЫ ПРИНИМАЕМ ДО 15 МАЯ. Марафон будет в доступе с 14 мая по 27 июня. В текущей ситуации это единственный способ, как мы можем с вами объединиться, и продолжать работать над собой в БОЛЬШОЙ команде. Надеюсь скоро все наладится, и мы с радостью презентуем Вам наш сайт. Спасибо Каждому за Поддержку!
Не существует верхнего и нижнего пресса, но! Мы будет правильно качать пресс - так, чтобы повсеместно задействовать мышцу. Ты почувствуешь, как твой пресс горит. Это именно то, что тебе нужно для идеального живота. Я горжусь с тобой с первой минуты тренировки, а результат будет уже... через 10 минут. Длительность тренировки: 10 + минут. С этой тренировкой можно объединить: 1. Лимфодренажная тренировка от целлюлита - 🤍 2. Тренировка при варикозе - 🤍 Секрет от Аниты Луценко: Как сбросить до 7 кг в месяц - 🤍 - Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: 🤍 Android: 🤍 ➞ Программа похудения Аниты Луценко: 🤍 ➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: 🤍 ➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: 🤍 ➞ Instagram Аниты Луценко: 🤍 #аниталуценко #пресс #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі
ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК? Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 с Доступом на 365 Дней Уже В Доступе На Сайте! Подробнее в Видео - 🤍 Приобрести Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 Можно По Ссылке: САЙТ - 🤍 BOOSTY - 🤍 Пробная Тренировка Челленджа 🤍 Маша в инстаграм - 🤍masha_light_ifbb 🤍 #Челлендж #22x22 #АдскаяТренировка Если вам понравилось это видео и оно было для полезным, дайте мне обратную связь, оставив свой комментарий под видео. Задавайте свои вопросы также в комментариях под видео:) Быть обладателем шести кубиков круто, но даются они тяжелым трудом. Если после каждой тренировки вы скручиваетесь сотни раз и все еще не видите результат, скорее всего, вы допускаете одну или несколько из этих ошибок. Далее я перечислю шесть причин, из-за которых вы не видите врезающиеся в кожу мышцы брюшного пресса, и расскажу, как с этими ошибками бороться! 1. Жир надежно скрывает ваши мышцы Сильные абдоминальные мышцы не являются ключевым фактором при создании видимых шести кубиков, главное – это низкий процент жира в организме. Если у вас слишком развита подкожная жировая клетчатка, и она покрывает область передней брюшной стенки толстым слоем, уже неважно, сколько часов вы посвятите скручиваниям или подъемам ног – вам все равно не видать шести кубиков, как собственных ушей. Наиболее действенным методом при создании рельефного брюшного пресса является кардинальный пересмотр своего рациона питания. Когда дело касается брюшного пресса, интенсивные тренировки – только половина дела. Также вам следует разработать грамотную программу питания и убрать подкожный жир, закрывающий мышцы пресса; в противном случае весь пролитый в спортзале пот не имеет никакого значения. Так что забудьте о Макдональдсах и гамбургерах и сделайте более правильный выбор – переходите на вкусную и здоровую пищу! Для акцентированной проработки абдоминальных мышц включайте в тренировку разноплановые упражнения, чтобы брюшной пресс выполнял все свойственные ему виды деятельности. К сожалению, абдоминальный жир обычно уходит последним, а возвращается – первым. Упорство, с которым он цепляется за вашу талию, может заставить вас разочароваться и в диете, и в тренировках. Ключом к успеху станет систематичность, последовательность и постепенность. На то, чтобы явить миру мышцы брюшного пресса, могут уйти месяцы и даже годы, но если вы будете строго придерживаться грамотной программы питания, вы обязательно увидите результат. #22x22 #пресс10минут #тренировка
Девчонки, это сложная тренировка - убийца пресса, не подойдёт начинающим, но вы можете попробовать :D Эту тренировку можно проводить в домашних условиях или в зале после основного тренинга. Регулярные занятия помогут прокачать пресс и добиться рельефного и плоского живота. Достаточно уделять по 10 минут тренировке, чтобы результат не заставил себя долго ждать ♥️ — — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это 🤍youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1 - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: 🤍 В этом видео мы сделаем тотальную тренировку всех мышц пресса за 15 минут! Мы задействуем верхний и нижний пресс, а также косые мышцы и поперечную мышцу живота, то есть внутренний пресс. А между группами мы сделаем несколько подходов на мышцы-антагонисты разгибатели поясницы, чтобы мышечный корсет развивался равномерно. Твоя Эволюция тут: 🤍 Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍 Музыка: Egzod & EMM - Don't Surrender Egzod & Neoni - The Revolution Egzod & Neoni - The Revolution (Arc North Remix) MIME Veronica Bravo & Egzod - Rise Up
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ! - Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: 🤍 По вопросам рекламы: 🤍 Наша группа ВКонтакте - 🤍 Telegram канал - 🤍 Канал Джеффа - 🤍 Сайт Джеффа - 🤍 Музыка в конце: Ethan Meixsell - Thor's Hammer #пресс #тренировка #кавальер #джефф #smarttraining
ПОШАГОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ФОРМЫ: 🤍 ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ТАЛИИ (ОСАНКА, КОР, ПРЕСС): 🤍 ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ У МЕНЯ В ПОСТАХ И АКТУАЛЬНЫХ: 🤍 ОТЗЫВЫ И ДО/ПОСЛЕ МОИХ ДЕВОЧЕК: 🤍 ————————————————————————— ВАЖНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ ПЕРЕД ДРУГОЙ ВАЖНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ О ЧЕЛЛЕНДЖЕ!!! Для всех хочет поработать со мной лично, раз в пол года я даю такую возможность Последний раз у вас будет возможность попасть ко мне на личное ведение и приобрести любой тариф моего курса «ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ» 7-12 апреля, я закрываю данный проект и буду заниматься другим форматом. Всю подробную информацию вы можете найти по ссылке в ТГ: 🤍 или инст: 🤍 САЙТ ДЛЯ ПОКУПКИ КУРСА 🤍 ПОМОЩЬ С ОПЛАТОЙ 🤍 ТЕПЕРЬ О ДАННОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ: Как я уже сказала, вы можете выполнять эту тренировку через день, но если вы новичок, то это так же будет слишком часто для вас. Самое оптимальное это заниматься 2-3 раза в неделю, если будете заниматься слишком часто, то можете даже навредить себе, помните, что любым мышцам нужен отдых для восстановления! Для гарантированного результата не забывайте пользоваться рекомендациями по питанию, которые я скинула выше.
Как думаешь, какое упражнение на пресс лучшее? Сохраняй видео и не забудь подписаться! #sjbody #похудеть #прессдома #тренировкапресса #упражнениедляпресса #накачатьпресс #крепкийпресс #Симферополь #Крым #shorts
Ссылка на программы тренировок - 🤍 Благодаря этой тренировке у Криса Хериа появились 6 кубиков пресса Тренировка пресса - абсолютно выполнима, не требует никакого оборудования, и ее можно выполнять в своей комнате дома. Именно поэтому сегодня предлагаем вам эту тренировку. Голос Криса Хериа - Александр Шарко - 🤍 #пресс #6кубиковпресса #тренировкапресса #gymfitinfo #крисхериа #прессдома - - - - - - - - - - - - - - Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! 👉 Второй канал GFI ツ : 🤍 👉 Telegram: 🤍 👉 Telegram для девушек: 🤍 👉 Instagram : 🤍 👉 ВК: 🤍 - - - - - - - - - - - - - - ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: 🤍 ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍 If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
Всем привет ,эта тренировка подходит для всех уровней физической подготовки и поможет вам обрести тонус в животике.Эти упражнения вы можете делать как одной целостной тренировкой , так и брать любое упражнение и добавлять в другие любые тренировки. не забывайте, что только с сбалансированным питанием мы будем иметь прекрасный результат⚡️ я буду очень благодарна за ваш фидбек и напишите в комментариях на какую часть тела мне сделать топ 5 упражнений или полноценную тренировку? ❤️ Follow me on my social media for daily motivation ♥︎ 💌INSTAGRAM: 🤍 📩TikTok: https:🤍 Business Contact for cooperation: marsa.cooperation🤍gmail.com SUPPORT MY CHANEL AND DONATE ME: PRIVAT - 5457082228807686 MONO - 4441114463205714 PAYPAL - skolodchuk2001🤍gmail.com my links:🤍 люблю тебя, твоя Марса🌸
😂Качаешь пресс по 500 раз, а кубиков нет? Ты просто не знаешь главного секрета! 🔥ПРОДАВЛИВАНИЕ МЫШЦ! ❗️Надо уметь продавливать мышцы, чтобы были реально кубики, а не толстый живот! ✅Забирай тренировку рот Sjbody и не забудь подписаться на наш телеграм 🤍 Тут все усилено выходят первыми!
Самая эффективная тренировка на пресс. Всего 10 минут в день и у тебя будут кубы! Как накачать пресс? Очень просто... Выполняя эту тренировку, ты сможешь прокачать пресс просто нереально! Игровой канал - 🤍 Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ. VK - 🤍 Insagram - 🤍 Поддержать меня монеткой - 🤍 Сотрудничество - sergeu.noscov2001🤍gmail.com
Привет, я Алия Еникеева, и сегодня я покажу вам - Как Накачать ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ ДЕНЬ. Все с чего-то начинают. Вот почему я действительно хотел создать тренировку пресса, подходящую для начинающих, но при этом - суперэффективную. Я рекомендую делать эту тренировку пресса через день, и вы увидите первый результат через 10 дней. Удачи, вы на правильном пути! Мои социальные сети: тт - 🤍
10 минут для прямой мышцы живота, акцент будет на нижнюю часть. Тренировка оформит рельефность и проработает силу с выносливостью. ТЕХНИКА: ▸ Если мы ложимся на спину, убедитесь, что НИЖНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ прижата к мату. Опускайте ноги как можно ниже, чтобы нижняя часть спины не отрывалась от коврика! ▸ ПОДУМАЙТЕ о мышцах живота, которые постоянно работают. Речь идет о связи мышц мозга! Поднимайте и опускайте ноги за счет силы пресса, а не бедер. ▸ старайтесь удерживать напряжение в прессе как можно дольше. Если вы хотите эффективно сжигать жир, то рекомендую тренировать всё тело. Плюс придерживаться сбалансированного питания. — Мои продукты, поддержка канала: •Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания. •Книга рецептов «Без Лишних Слов» + рацион питания на вашу калорийность (2 в 1ом). •Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению). Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓ или написать в Telegram в личку. Boosty: 🤍 Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: 🤍 Спонсорство на Ютуб (если вы не в России): 🤍 — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
🔥 Спортивное питание Dobromilfit: 🤍 ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество! ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ! ТРЕНИРОВКА ПРЕССА 1 ЧАС В НЕДЕЛЮ - тренируйся со мной | Джефф Кавальер ✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: 💰 DonationAlerts: 🤍 💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650 💰 Ссылка для перевода: 🤍 📧 По вопросам рекламы: - 🤍 - smarttrainingchannel🤍gmail.com ⚡️ Группа ВКонтакте: 🤍 ⚡️ Instagram аккаунт: 🤍 ⚡️ Telegram канал: 🤍 ⚡️ Второй канал: 🤍 Канал Джеффа - 🤍 Сайт Джеффа - 🤍 Музыка в конце: 🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer #тренировка #пресса #час #кавальер #ДжеффКавальер
Идеальный Пресс за 28 ДНЕЙ (ТРЕНИРОВКА НА ВЫЖИВАНИЕ) #войтенко #пресс #тренировка Программа тренировок «От 0 до 100»: 🤍 Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Инстаграм Тренировок: 🤍 По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam🤍gmail.com Подпишись на Канал Влогов: 🤍 Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: 🤍
Как Накачать Пресс за 8 минут | НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ #пресс #тренировка #игорьвойтенко Самая сфокусированная на жжении тренировка на пресс! Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: 🤍 Принимай вызов #пресс2020: Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): 🤍 Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): 🤍 Питание для пресса: 🤍 Вся Одежда на мне Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Подписывайся на мой телеграмм где я буду вести отчеты по вызову #пресс2020: 🤍 или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко» Музыка: Spektrum & Sara Skinner - Keep You [NCS Release] 🤍 Lost Sky - Dreams pt. II (feat. Sara Skinner) [NCS Release] 🤍 EMDI - Hurts Like This (feat. Veronica Bravo) [NCS Release] 🤍
Лето не за горами (гхм-гхм, через пару дней), а это значит самое время начать к нему готовиться! Этот комплекс упражнений я собрала совместно со своим тренером- он поможет всего за неделю ежедневных тренировок деликатно избавиться от отечности, и увидеть зачатки талии и прорисовывающегося пресса) Внизу пишите, комплекс на какую часть тела хотите увидеть следующим! 📌 Интенсив "Быстрый старт на YouTube": 🤍 Узнай основы создания успешного канала — где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на YouTube ❤️ Inst: 🤍 Telegram: 🤍 Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и YouTube ⭐️ Мой английский канал: 🤍 Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️ Сотрудничество: linkaxp🤍mail.ru Alina Muradimova Алина Мурадимова
Как накачать пресс эффективно и безопасно? Почему все топчутся на месте? В большинстве популярных упражнений целевая нагрузка "гуляет" не там, где ей следует. Сегодня мы поведем ее на прогулку в нужное место. Также, с годами жизни и тренировок, позвоночнику приходится отнюдь не сладко. Не добивайте его. Делайте безопасные упражнения. bmchn.com Академия | 🤍 Бренд одежды | 🤍 Telegram | 🤍 Instagram | 🤍 VK | 🤍 Автор: Instagram | 🤍 Telegram | 🤍 🤍bmchn
😍 Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Эта экспресс тренировка на пресс поможет убрать живот и выделить кубики пресса. Разумеется, чтобы достичь результата, питайтесь на дефицит калорий (моя программа питания: 🤍 Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях! #верьёмина #похудение #фитнес #спорт Музыка by Epidemic Sound: 🤍
Как Накачать Супер Пресс За 20 Минут в День. #пресс #тренировка #крисхериа НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ - АВТОРЫ ПРОЕКТА: ▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) - 🤍 ▪️ Елена Шарко (Перевод) - 🤍 КОНТАКТЫ: ▪️ Telegram - 🤍 ▪️ Instagram - 🤍 ▪️ Instagram - 🤍 ▪️ TikTok - 🤍 ▪️ VK: 🤍 ▪️ Сотрудничество и реклама - 🤍 ПРОЕКТЫ и ПРИЛОЖЕНИЯ: ▪️ Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ -🤍 ▪️ Приложение Heria PRO - 🤍 Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook: ▪️🤍 ▪️🤍 АП: ▪️ All Rights Reserved Thenx ПОЛИТИКА КАНАЛА: На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку, Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН! ▪️ Политика комментариев на канале GFI - 🤍 Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! СЕО: #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo
9 января стартует наш знаменитый марафон на пресс - 🤍 Регистрируйся! А в этой тренировке на пресс, всего 3 упражнения: 1. Хлопки под коленями 2. Упражнение "Морская Звеpда" 3. Мостик Еще больше классных тренировок ты найдешь в приложении Wispence: 🤍
Подписывайся на мой канал 🤍Anitasporty и оставляй комментарий! Уже давно хотела вам рассказать и показать, как убрать жир внизу живота. Время пришло. Тренируем пресс дома? Я очень рада, что ты пришла ко мне, на ютуб Анита Луценко, это онлайн-тренировка на пресс. Сегодня показываю вам спортивный комплекс, который ты очень ждала, мы будем тренировать мышцы пресса. И больше всего ты почувствуешь нижнюю часть живота. Именно нижний пресс будет жечь и гореть, но не забывай, что похудение - это не только спорт, это правильное питание. Следи за своим меню, и тогда тонкий жир, который находится сверху пресса, будет таить быстрей, живот будет втягиваться, красиво прорисуется две линии по бокам и нижняя часть не будет такой выпуклой. Фитнес - это не только про красоту, но и про здоровье, поэтому я рассказываю, как правильно качать пресс во время этой тренировки. Техника выполнения упражнений на пресс - это очень важно! Мы должны хорошенько прокачать низ живота без вреда для поясницы и шеи. Я рассказываю, как убрать жир с живота, чтобы он был идеальным, за 8 минут. И показываю свои любимые упражнения на пресс, во время которых мышцы просто горят. Хотя во время этих упражнений ты просто лежишь, низ живота будет хорошо ощущаться. Каждое движение в этой короткой тренировке создано для того, чтобы убрать живот, чтобы ты гордилась своими идеальными формами и собой. Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: 🤍 Android: 🤍 Самые любимые видео на ютубе Аниты Луценко: Тренировка для 80 кг +: 🤍 Лимфодренажная тренировка: 🤍 Когда нельзя делать эту тренировку: * беременным; * во время критических дней, если тебе плохо; * в течении 6-8 недель после родов; * при болезнях опорно-двигательного аппарата; * при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; * перед началом проконсультируйся со своим врачом. - ➞ Instagram Аниты Луценко: 🤍 #аниталуценко #пресс #нижнийпресс #убратьживот #аниталуценкоютуб #какпохудеть #убратьживот
👉Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 📝 Готовые программы тренировок: 🤍 - 🎶 Музыка: 🤍 - 👉 Резина для воркаута: 🤍 - 👉 Кольца для кроссфита: 🤍 - 👉 Разный инвентарь и экипировка: 🤍 - Тренировка пресса для мужчин и женщин. Убрать бока и живот. Похудеть. Тренировка в домашних условиях. Накачать пресс.
Это самая эффективная тренировка на пресс, благодаря которой ты накачаешь 6 кубиков за 30 дней ! Если ты задавался вопросом Как быстро накачать пресс в домашних условиях, то я тебя обрадую, ведь я собрал самые эффективные и рабочие упражнения на мышцы живота в одну тренировку, которая длится всего 5 минут! Теперь ты можешь накачать пресс дома за один месяц, выполняя ее 3 раза в день 5 дней в неделю. Качая пресс 30 дней по этой тренировке, ты не только быстро накачаешь пресс, он будет держаться у тебя целый год. Первые результаты появятся уже через 7- 14 дней. За одну неделю ты уже увидишь кубики на своем животе. Самое главное слушать подсказки, повторять за мной и тренироваться на совесть. ► Telegram – 🤍 ► Оформи карту Tinkoff Black - 🤍tinkoff.ru/sl/7bHZo3H32IM ► И Тинькофф Платинум -🤍tinkoff.ru/sl/AjByPjAzC5J Для меня очень важна твоя поддержка, поэтому поставь лайк, подпишись на канал, и обязательно нажми на колокольчик и включи все уведомления. Так ты поможешь мне в продвижении, а я отблагодарю тебя улучшением контента Чем больше твоя активность - тем быстрее вырастит качество контента;) FOLLOW ME: ► Инст: https – //🤍instagram.com/schastlivenko/ ► Telegram – 🤍 Поддержать канал монеткой - 🤍 По вопросам сотрудничества: scseva.official🤍yandex.ru
🔥 Новая программа снижения веса: 🤍 Тренировки + питание. Скидка в честь запуска! 🔥Присоединяйся к марафону похудения: 🤍 Мой Телеграм: 🤍 Предыдущий ролик: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍sharksmedia.ru Эта домашняя тренировка пресса займет у вас всего 5 минут. Делайте ее ежедневно, чтобы получить плоский живот и убрать жир. Уже через неделю (7 дней) вы заметите первые результаты. Не забывайте правильно питаться. Всем удачи! Музыка by Epidemic Sound: 🤍 Лучшие выпуски: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: 🤍 1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС: 🤍 СОЖГИ ЖИР: 🤍 🤍 🤍 🤍 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: 🤍 🤍 🤍 СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ: 🤍 СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: 🤍 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! #верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Как накачать 6 Кубиков Пресса за 30 Дней | Лучшая Тренировка Пресса Дома #пресс #войтенко Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: 🤍 Принимай вызов #пресс2020: Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): 🤍 Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): 🤍 Как накачать пресс за 8 минут (тренировка 3):🤍 Питание для пресса: 🤍 Вся Одежда на мне Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Подписывайся на мой телеграмм где я буду вести отчеты по вызову #пресс2020: 🤍 или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко» Музыка: Krys Talk & Cole Sipe - Way Back Home [NCS Release] 🤍 Tobu - Seven [NCS Release] 🤍 Krys Talk & Cole Sipe - Way Back Home [NCS Release] 🤍
Как накачать пресс и убрать живот в домашних условиях Insta: 🤍 vk: 🤍 #пресс#тренировка#похудеть
🔥Как накачать ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ в день? Ты на канале SJBODY! Повторяй эту тренировку каждый день, потому что ровно через неделю будет новая! ОЧЕНЬ ЖЁСТКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС! Подписывайся чтобы не пропустить новые видео! Заходи к нам в Телеграм канал, там все новые ролики: ☑️🤍
Наш INSTAGRAM: 🤍 Предыдущий ролик: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍sharksmedia.ru Хочется пресс, но тааак лень заниматься? Спокойно! Мы подготовили простые упражнения на пресс для любителей поваляться в кроватке. Просто делайте их каждый день после пробуждения, и уже через месяц вам будет, чем похвастаться! Музыка by Epidemic Sound: 🤍 Лучшие выпуски: КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: 🤍 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : 🤍 ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: 🤍 СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
ПРЕСС Challenge Тренировка для Девушек Дома План тренировок TGYM 🤍 Как девушке накачать пресс или убрать живот в домашних условиях? 10 универсальных, супер эффективных упражнений для дома выполняются всего 10 минут в день и ты получишь шикарный плоский живот ! Данная программа рассчитана минимум на 30 дней. Идеальный пресс ждет тебя с нашим пресс челлендж Сделай себе вызов и победи! ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
.svg){kind=small}
